每天跳绳5000个能瘦多少

减肥初期可能主要减少的是体脂而非整体体重，这解释了为何同样体重的人，体脂率低、肌肉结实的人看起来更瘦。因此，评估减肥效果不能仅看体重数字，更要关注体脂率和体型变化。