每天跳绳5000个能瘦多少

单纯依靠增加跳绳数量来实现减肥是不够的，饮食控制同样关键。你需要限制脂肪和淀粉类食物的摄入，最好能计算每餐的卡路里。只有当摄入的卡路里小于运动消耗加上基础代谢的总和时，你才能真正瘦下来。如果配合饮食控制，每月最少可以瘦5到8斤。