每天跳绳5000个能瘦多少

从热量计算的角度来看，跳绳一小时大约消耗880千卡。要减去一公斤纯脂肪需要消耗7700千卡，这意味着在不增加饮食摄入的情况下，你需要跳绳近9个小时才能减掉一公斤脂肪。如果结合节食、适量运动，每天消耗1300千卡，一个月下来大约能减掉5公斤左右，这已经是非常可观的成绩了。