每天跳绳5000个坚持半年能瘦吗

从运动强度来看，跳绳真的是非常高效的燃脂运动。只要掌握正确方法，跳绳5分钟且保持每分钟140次的频率，其消耗的热量就等同于慢跑半小时。如果是连续跳1小时，最少也能燃烧1300大卡的热量，这大概相当于慢跑3个小时或者跳2个小时健身舞所消耗的能量，对全身肌肉匀称发力很有帮助。