每天跳绳5000个坚持半年能瘦吗

其实除了运动本身，饮食控制也是关键。如果在坚持跳绳的同时，稍微控制一下日常饮食摄入，想要瘦成一道闪电是非常有希望的。有朋友分享经验，从7月中旬开始尝试，起初每天只跳500个，坚持了半个月后，从8月开始每天增加到5000个，耗时35到45分钟，在完全没有节食的情况下，体重成功减轻了3斤。