每天跳绳5000个坚持半年能瘦吗

不过需要特别提醒的是，千万不要过度追求数量而忽视了安全性。如果跳绳强度过大，很容易导致关节受损，特别是踝关节、膝关节、肩部以及手腕这些部位，非常容易因为高强度冲击而产生不适甚至伤害。此外，过量的跳绳还会给心脏带来巨大的负担，长期这样非常不利于心脏健康。