每天跳绳5000坚持30天能瘦多少

另一方面，如果是体型偏胖或者基数较大的人，每天完成5000下的跳绳运动，燃脂效率会更高，减掉的体重也会相对更多。这是因为大体重人群在运动时消耗的热量更多，脂肪分解的速度也会更快，所以瘦身的效果会更加显著，大家需要根据自己的实际情况来调整预期。