每天跳绳500下有哪些利弊？

对于身体素质比较弱的人来说，每天跳绳500下是个很不错的选择。因为这个运动量刚刚好，不会让呼吸和心跳变得太快，能够很好地保护心肺功能。而且每天进行的强度不大，对膝盖和脚踝的压力也很小，不容易受伤，长期坚持下去对身体健康很有好处。