每天跳绳500个是什么概念？

跳绳虽然是一项对身体很有益处的运动，能很好地锻炼心肺功能和协调性，但我们做运动时绝对不能盲目跟风。一定要学会量力而行，根据自己当下的体能状态来决定运动量。