每天跳绳500个对身体有什么好处? 一只快乐的小鱼干 12月17日 点赞 1 对于身体素质相对较弱的人群,每天500下的运动量属于适中范围。这种强度的运动能让呼吸和心跳保持平稳,在安全的前提下很好地保护心肺功能,避免过度负荷。