每晚跳绳500到800下能减肥吗
爱笑的眼睛888 虽然跳绳确实有助于减肥，但光靠这短短几分钟的运动可能还不够。建议将运动时间延长至半个小时以上，这样减肥的效果才会更加明显。如果你觉得当前的运动强度比较轻微，可以循序渐进地增加运动量。
爱笑的眼睛888 评论 (2)
其实减不减肥关键看制造的热量缺口，跳绳确实是很好的有氧运动。不过500到800下对有些人来说可能太轻松了，心率都提不起来，消耗有限。建议别光看数量，要结合心率看强度，或者加上饮食控制才有效。单纯跳这点数量，可能更多是活动了筋骨，减肥效果确实如回答所说，比较有限，最好能跳久一点或者强度大一点。
说得挺实在。光靠500到800下确实有点杯水车薪，消耗的热量也就几十千卡，跟喝瓶饮料就抵消了。建议还是配合饮食控制，运动时长拉长到30分钟以上，让身体真正进入燃脂状态，不然容易半途而废。