每天跳绳4000个减肥，应该分开跳还是一次性跳完？

不少人都有个误区，觉得通过健身减肥时动作幅度越大效果越好，要是跳绳时动作幅度太大，腿部弯曲的幅度也会随之变大，再加上脚后跟先接触地面的话，不仅会让身体站得不平稳，还很容易损伤身体关节，甚至可能出现摔伤的状况。