每天跳绳4000个减肥，应该分开跳还是一次性跳完？

如果要完成4000次跳绳的训练量来减肥，更推荐大家选择分开训练的方式，因为我们在跳绳的过程中，全程都是踮脚尖的落地方式，会促进小腿肌肉不断收缩，小腿很快就会产生明显的酸胀感，所以分开训练带来的效果会比一次性跳完更好。