每天跳绳4000个减肥，应该分开跳还是一次性跳完？

要是选择一次性跳完4000个跳绳，会给心肺能力带来很大的刺激，如果本身身体素质不算好，很容易出现各种不适的不良反应，比较科学的方式是分成10组来跳，每组完成400次跳绳，循序渐进地分批次完成整体训练量。