每天跳绳4000个耗时1小时，这样能瘦下来吗？

其实跳绳一小时消耗的热量是足够的，关键在于你是否真的做到了热量赤字。只要总消耗大于摄入，体重自然下降，时间的长短并不是决定性的因素，坚持才是硬道理。