每天跳绳4000个并控制饮食，为何骨骼肌量降低而脂肪量上涨？

脂肪量上涨的核心原因通常在于‘代谢适应’和‘饮食结构’。长期进行单一的跳绳有氧运动，身体会产生适应性，单位时间的能耗逐渐降低。同时，如果‘控制饮食’意味着你摄入了过多的碳水化合物而忽略了蛋白质，或者运动后食欲大增吃回了更多高热量食物，身体就会将多余能量转化为脂肪储存起来，以应对潜在的能量危机。