每天跳绳4000次坚持10天身体会有什么变化
果冻橙子 每天跳绳4000次其实是一个非常大的运动量。对于很多人来说，执行这个强度需要一定的体能基础。经过10天的高强度锻炼后，身体会有比较明显的反馈，比如感觉身体变轻盈了，整体状态变瘦了，这是因为大量消耗了热量并提升了代谢水平。
果冻橙子 评论 (4)
4000次真的有点猛，新手直接上容易膝盖报废。建议循序渐进，先求质量再求数量，不然练完第二天腿都抬不起来，反而坚持不下来。
4000次对新手来说太危险了，膝盖和脚踝根本受不了。建议从少次数开始，循序渐进，不然没看到变瘦先把自己练伤，得不偿失。
一天4000次真的有点猛，对于没有运动基础的人，前两周膝盖和脚踝大概率会抗议。10天时间太短，更多是水分和糖原的消耗，真正变轻盈可能更多是心理作用。建议循序渐进，别为了打卡把关节练废了。
这强度有点太猛了，普通人直接上4000次很容易膝盖受伤，还是循序渐进比较好。