每天跳绳40分钟能瘦吗？一个月能瘦几斤？
夜猫子俱乐部 如果坚持每天跳绳40分钟，大约一个月能瘦五斤左右。不过，想要达到这个效果，饮食管理同样重要，必须减少高脂肪和高热量食物的摄入。
夜猫子俱乐部 评论 (2)
理论上是可行的，毕竟消耗摆在那儿。但说实话，光靠跳40分钟想瘦5斤，对很多大体重或饮食没控制的人来说很难。很多博主为了数据好看只提运动不提忌口，结果很多人跟着练却没瘦下来，反而膝盖疼。关键是“管住嘴”，如果不控制晚餐零食，跳一天可能全吃回来了。建议先评估一下自己的体重基数和日常饮食热量缺口，别盲目跟风。
一天跳40分钟？新手这么搞膝盖受不了吧。建议循序渐进，先控制饮食，跳绳量力而行。