每天跳绳40分钟2000个能减肥吗？具体做法是什么？

跳绳减肥讲究循序渐进，每天半小时是比较理想的时间段。因为前20分钟身体主要消耗糖原，30分钟后才开始更多调动脂肪供能。所以想减肥最好坚持跳30分钟以上，但单次练习不要超过90分钟。至于数量，有运动基础可以多跳，新手建议从100个开始慢慢增加，切忌盲目追求数量而损伤膝盖。