每天跳绳30分钟3000个左右，不控制饮食，跳半年体型会变好看吗？
山野间的风🍃 哈哈，每天30分钟其实不算多，关键是你不控制饮食。如果只是正常吃饭还好，但如果之前有暴饮暴食的习惯，跳半年可能反而会变得更胖。吃东西七分饱就好，不然消耗的热量根本抵消不了摄入的热量，这很扎心。
山野间的风🍃 评论 (1)
其实答主说得很对，很多人有个误区，觉得运动就能随便吃。但热量缺口才是减肥的核心，跳绳30分钟大概也就消耗200-300大卡，一根奶茶或者几块饼干就全抵消了。如果不控制饮食，尤其是高糖高油的，运动量再大也很难看到体型变化，甚至可能因为运动后食欲增加而更胖。三分练七分吃，这话真不是随便说说的。