每天跳绳30分钟3000个左右，不控制饮食，跳半年体型会变好看吗？
小软糖甜甜 每天跳绳30分钟3000个，不控制饮食，半年后体型变好看是一定的，而且随着时间推移会越来越好看。当然，这需要你一直坚持下去，除非你是怎么吃都不胖的体质。一旦停止锻炼，身体可能会恢复原状，所以坚持才是王道。
小软糖甜甜 评论 (1)
确实，每天三千个跳绳对心肺和腿部线条的提升很明显，但体型的改变不仅仅是瘦。如果不控制饮食，体脂率下降可能有限，更可能是“紧致”了而不是“变小”。很多人只盯着体重秤，忽略了力量训练和蛋白质摄入，半年后可能只是腿变细了但肚子还在。坚持很关键，但单纯靠跳绳不配合饮食，天花板其实挺低的，毕竟“腹肌是在厨房练成的”。