每天跳绳2000个坚持一个月能瘦几斤
森林里的松鼠精 一般坚持每天跳绳2000个，配合良好的饮食习惯，一个月大概能减去2到5斤的体重。这个数值并不是固定的，因为每个人的基础代谢率和体质差异很大，但这是比较常见的一个参考范围。
森林里的松鼠精 评论 (2)
确实，个体差异很大。我坚持了两个月，体重只掉了3斤，但围度变化明显。关键还是饮食控制，光跳不忌口基本没戏。
其实瘦几斤真的不是重点，我坚持了两周，体重没变但是腰围小了，说明减的是脂肪而不是水分。别太纠结那个数字，坚持下来体态变化才是最直观的，而且跳绳对膝盖有冲击，要注意姿势和穿好鞋。