每天跳绳2000次会伤膝盖吗？如何防护？

记得每次跳绳前充分热身，特别是膝盖周围的肌肉要活动开，这样能有效减少运动中对关节的冲击。

建议做5-10分钟动态拉伸，比如徒手深蹲、踝关节绕环和高抬腿，让身体逐渐进入运动状态。