每天跳绳2000次会伤膝盖吗？如何防护？

每天跳2000次绳其实运动量适中，大概半小时就能完成，这个强度对膝盖的压力不大，只要动作规范一般不会受伤。

跳绳时建议选择有缓冲的运动鞋，在塑胶跑道或瑜伽垫上进行，能有效减轻地面反作用力对膝盖的冲击。