每天跳绳2000次坚持一个月会有什么体验

关于减肥，跳绳消耗热量巨大，20分钟跳绳2000次消耗的热量约等于慢跑1小时。虽然体重下降速度因人而异，但体脂率会降低。更重要的是，运动后身体处于过量氧耗状态，基础代谢提升，能持续燃脂。只要配合饮食控制，一个月后体脂率明显下降，体型变化会比体重变化更惊人。