每天跳绳200下算运动吗?经常跳能减肥吗? 旧梦微温 9月25日 点赞 0 如果想通过跳绳达到更好的健身效果,建议每次持续跳30分钟以上,并适当增加节奏强度。但要注意结合自身体力情况循序渐进,避免运动损伤。