每天跳绳200下能有什么效果？

其实200下对新手来说挺少的，主要图个热身或者养成习惯。想真正练出线条感，可能得配合其他力量训练，不然光靠跳绳容易变成“瘦但没有型”。

200下真的很少诶，我一开始也是觉得少，坚持了一周发现膝盖有点不舒服，后来慢慢加量。而且只跳绳不配合拉伸，肌肉容易僵硬，线条感不一定明显，反而可能腿变粗。楼主可以考虑先测下基础体能再定目标，别一上来就盲目练。

别天真了，每天就200下，连热身都算不上，顶多算伸个懒腰。要想练出线条和力量，这点运动量杯水车薪，建议还是直接去健身房或者把数量翻个十倍以上再说吧。