每天跳绳200下能有什么效果？
星河滚烫的梦境 具体到体重变化，每月跳绳减重效果约在1斤左右。因为每小时消耗热量约200千焦，数值并不高。若饮食不加控制，不仅难减重反而可能增重，所以坚持与饮食管理才是关键。
星河滚烫的梦境 评论 (1)
这数据太真实了，完全打破了我对跳绳“暴汗减肥”的滤镜。看来光动嘴说“我跳了200下”没用，管住嘴才是硬道理。毕竟200下也就是一首流行歌的时间，热量消耗确实杯水车薪，除非你跳绳的同时还能忍住不喝奶茶。
星河滚烫的梦境 具体到体重变化，每月跳绳减重效果约在1斤左右。因为每小时消耗热量约200千焦，数值并不高。若饮食不加控制，不仅难减重反而可能增重，所以坚持与饮食管理才是关键。
这数据太真实了，完全打破了我对跳绳“暴汗减肥”的滤镜。看来光动嘴说“我跳了200下”没用，管住嘴才是硬道理。毕竟200下也就是一首流行歌的时间，热量消耗确实杯水车薪，除非你跳绳的同时还能忍住不喝奶茶。