每天跳绳200下能有什么效果？
快乐源泉本人 想要减重效果更明显，关键在于管住嘴并适当提升强度。单纯的200下可能不足以制造足够热量缺口，建议在保证健康的前提下，逐步增加跳绳时长或次数，并配合合理饮食，才能看到更好的变化。
快乐源泉本人 评论 (4)
确实，光靠跳200下那点运动量，吃顿火锅就抵消了。三分练七分吃，控制饮食比盲目增加强度更重要，配合起来才行。
确实，跳绳只是辅助，饮食控制才是大头。200下对于减脂来说强度太低了，不如把时间花在高质量蛋白和粗粮上，配合稍微多一点的运动，效果才会出来。
说实话，200下真不算多，我刚开始每天500下都没啥感觉，关键得持续半小时以上才有效果。不过能坚持每天跳也挺厉害的。
大实话。跳绳只是辅助，三分练七分吃，光跳不忌口根本瘦不下来，200下确实有点意思不大，得加量。