每天跳绳200次，一个月后会有什么样的健身效果？

不过大家要清楚，只跳两百次跳绳，对于肌肉塑形的效果其实并不明显。它主要集中锻炼的是小腿部位的肌肉群，所以你可能感觉不到全身肌肉的明显变化，但坚持练下去，小腿线条确实会变得更加紧致，视觉上也会显得没那么松弛。