每天跳绳200次坚持一个月能减肥吗
酒酿小圆子 说实话，两百次的确是少啊，跳绳的次数跟你摄入的能量有关，你吃的东西能量多就多跳。减肥这个东西主要是坚持，首先呢，是要有减肥的决心。每天跳绳两百次，可以达到减肥的目的，但是呢，你也要有一个管得住的嘴，每天摄入的热量不宜过高，管住嘴，迈开腿，你肯定会成功。
酒酿小圆子 评论 (4)
博主说得太实在了，两百次对于减肥来说确实杯水车薪，更多是起到一个热身或者维持运动习惯的作用。核心还是热量缺口，如果管不住嘴，跳破鞋底也没用。不过能坚持每天动起来，心态上先赢了一半，毕竟运动是为了健康，别太焦虑体重数字。
说实话，200次真的有点杯水车薪，主要还得看饮食控制。要是吃完火锅再去跳，那纯属心理安慰。
说得太对了，光靠这两百次根本不够，主要还得看管住嘴。很多人高估了运动的消耗，低估了零食的热量，如果不控制饮食，跳断腿也没用。
别太天真了，200次对减肥来说基本是安慰奖。跳绳属于高强度有氧，两百次两分钟就完事，连热身都勉强。真想瘦，得看总消耗和饮食缺口，光靠这点运动量，晚上熬夜吃顿烧烤全抵消了。坚持一个月？除非你控制饮食特别狠，否则大概率体重纹丝不动，别被这种速成论忽悠了。