每天跳绳200次坚持一个月能减肥吗

跳绳是一项短时间就可以消耗大量热量的有氧运动。要想跳绳减肥，每天至少连续跳十分钟，大约跳一千下左右。而你跳两百下，也就两分钟左右，一般跳得快些的一分钟能跳一百二十下左右。所以你跳两百下根本起不到减脂瘦身效果，还得需要多跳，怎么也得跳一千下。