每天跳绳200次坚持一个月能减肥吗
一杯柠檬水不加糖 减肥最重要的是管住嘴、迈开腿，三分运动七分饮食。如果剧烈运动而不控制饮食，反而吃得更多，前面的努力都白费了。避免节食，运动前后加餐很重要，稳定血糖水平，避免运动后出现补偿心理想吃高热量的油炸食物、蛋糕等诱惑性很强的东西。
一杯柠檬水不加糖 评论 (3)
说得太对了，好多人都以为跳跳绳就能瘦，结果晚上报复性吃喝，体重反而涨了。这回答很实在，三分练七分吃，管不住嘴真的白搭。
别光盯着跳绳，饮食控制才是王道。很多姐妹就是管不住嘴，跳完觉得自己可以奖励自己一顿火锅奶茶，结果越减越肥。
确实如此，很多人只盯着运动量却忽略了饮食控制，结果越练越馋，最后摄入的热量远超消耗，体重反而增加。三分练七分吃，这话一点不假。