每天跳绳200次坚持一个月能减肥吗

跳绳对心肺功能和形体改善很有帮助，燃脂效果也超好，十分钟跳绳消耗热量相当于慢跑三十分钟，但想要减肥必须讲究方法，比如根据个人实际情况选择强度，刚开始跳三十次休息十秒，逐步增加次数，同时保持正确姿势，用前脚掌落地，避免膝盖受伤。