每天跳绳200次坚持一个月能减肥吗
追梦少年2000 作为一项无氧运动，跳绳是非常好的减肥手段。但是如果说每天仅仅跳绳两百次，坚持一个月的话应该有些效果，可如果加大强度的话，那么这种减肥方法肯定更加有效。跳绳运动的器械和装备简单，一双舒服的鞋和一条长度重量适中的跳绳就足以展开这项运动。
追梦少年2000 评论 (2)
说实话，每天200次跳绳对减肥来说有点杯水车薪了。这个运动量大约只消耗十几千卡，也就相当于两口苹果的热量，想靠这个瘦下来挺难的。如果想看到明显效果，建议每次至少跳500-1000次，或者结合有氧和力量训练。不过作为日常放松和锻炼协调性倒是不错的选择，毕竟装备简单，随时随地都能练。
别被“无氧”这个词骗了，跳绳其实是典型的有氧运动。至于200次，说实话，对于减肥来说有点杯水车薪，可能跳完5分钟就累了，心率根本达不到燃脂区间。如果想真看到效果，建议至少提升到1000-2000次，或者配合HIIT跳法，否则不如去跑两圈。