每天跳绳2×1000次真的能减脂增肌吗
月光女神 无氧运动的形式有很多，比如举重、使用各种哑铃、推举器械、跳远等。对于新手来说，建议先从固定器械开始训练，因为它们比较安全、稳定，运动轨迹也是设定好的。新手肌肉控制力较弱，固定器械能降低受伤风险。
月光女神 评论 (2)
这回答答非所问啊，问题问的是跳绳这种有氧运动能不能增肌，回答里全在讲举重和固定器械。虽然固定器械对新手安全没错，但完全忽略了跳绳的运动属性。其实跳绳主要练心肺和腿部耐力，想增肌还得配合力量训练，光靠跳真的不够。
这个回答答非所问啊。问题问的是跳绳（有氧/心肺为主），结果全是讲举重固定器械（无氧）。新手确实建议固定器械，但这跟跳绳减脂增肌没半毛钱关系吧？