每天跳绳2×1000次真的能减脂增肌吗

总之，每天跳绳2000下是一个很好的减脂习惯，能改善心肺功能。但若想增肌，必须加入无氧力量训练。两者结合，当减肥成功后，肌肉也不会松垮下垂，而是变得结实有线条美。保持坚持，科学训练，才能看到理想的效果。