每天跳绳2×1000次真的能减脂增肌吗
泡芙小公主 关于绳子的长度调整，很多人容易出错。正确的做法是将绳子对折，拉直后，绳子长度应该到达你小手臂45度抬平的位置。这样能保证跳绳时绳子不会太长或太短，让你在跳跃过程中更加顺畅，减少绊绳的概率。
泡芙小公主 评论 (2)
以前我也总绊脚，后来才发现是绳子长度没调对。这个小技巧很实用，比盲目跳一千下更有效率，收藏了！
其实很多人跳绳瘦不下来，真不是因为没坚持，而是绳子太长导致手腕画大圈，效率极低还容易绊脚。这个45度角的调整方法很关键，比单纯追求数量重要多了。