每天跳绳1600个，一个月能减多少斤？

跳绳不仅有助于增强心肺功能和强身健体，在减肥方面的效果也是非常不错的。除了刚才提到的热量消耗数据，我还想分享一点个人的真实经历。我自己就坚持跳绳一个月，结果减掉了差不多12斤。所以如果你能保证每天1600个的强度，并且循序渐进，比如隔一天跳一次，可能一个月也能减掉5到6斤左右，具体因人而异，但坚持肯定有收获。