每天跳绳1500个能瘦多少斤?

如果觉得1500个太轻松,建议适当增加运动量。可以尝试加入跑步等有氧运动,或者一次性增加跳绳的数量,让身体消耗更多的热量。

评论 (1)

其实关键不在跳多少,在于饮食控制。光跳绳不忌口,那消耗的热量可能吃两口就补回来了,别太迷信单一运动的效果。