每天跳绳1000下、游泳40分钟、晨跑40分钟，饮食合理的情况下，一个月大概能减多少脂肪？

从理论上的热量消耗来算，每天跳绳1000下约消耗90大卡，游泳40分钟约600大卡，晨跑40分钟约400大卡，三项加起来一天额外消耗约1090大卡。一个月下来就是3万多大卡，除以7700大卡等于一公斤脂肪，理论上大概能减掉4.24公斤的纯脂肪。