每晚跳绳1000下一周能掉几斤? 蜜雪冰城打工人 7月18日 点赞 2 除了运动量,饮食控制才是减肥的核心。如果在跳绳期间,你摄入的总热量很低,那么减去的体重自然就会比较多。反之,如果吃得太多,效果就会大打折扣。