每晚跳绳1000下一周能掉几斤？

同时，一定要管住嘴，尽量避免去吃油炸食品、高糖蛋糕以及烧烤等高热量食物。这些食物热量爆炸，很容易抵消你跳绳消耗的热量，让减肥努力付诸东流。