每天跳绳1000下坚持一个月能瘦多少斤？

单纯依靠每天跳绳1000下，想要达到显著的减肥效果，概率是非常低的。我们要算一笔账，假如按照150次/分钟这个比较快的速度来跳绳，跳1000下大概需要消耗110千卡左右的热量。这个数值听起来不少，但对比一下饮食就很容易明白了：110千卡的热量甚至抵不上一小碗普通米饭的热量。所以，运动消耗的热量的确是微乎其微的，如果我们把希望全部寄托在这几百次的跳跃上，而忽略饮食控制，那减肥成功的概率就像相隔一个银河系那么远。