每天跳绳1000个真的能减肥吗

运动40分钟以上才开始大量消耗脂肪，1000次跳绳通常不到10分钟，减脂效果有限。建议跳30分钟左右，体力差可分组跳，每组3-5分钟，组间休息38秒，坚持半年效果显著。