每天跳绳1000个能减多少斤？

确实如此，体重秤上的数字并不代表一切。跳绳1000个大概消耗70-80千卡，相当于几口苹果，对于基数小的人来说，这点热量缺口几乎可以忽略不计。更重要的是，如果运动后因为没感觉饿就正常吃饭，甚至因为运动消耗大而多吃一点，那就彻底抵消了运动效果。对于不胖的人，运动带来的更多是体脂率的优化和心肺功能的提升，而不是体重的剧烈波动，别被秤骗了。

太真实了，跳绳减脂真的看基数。大体重初期效果明显，瘦子本身肌肉量如果不高，光靠这个很难掉秤，还得配合力量训练或者调整饮食结构才有效。