每天跳绳1000个多久能瘦7斤

每天跳绳1000个能消耗的热量因人而异，通常大约500卡路里。如果保持这个运动量，30天下来大概能消耗15000卡路里，这相当于减掉约2公斤的脂肪。因为7斤接近3.5公斤，所以在没有饮食配合的情况下，可能需要两个多月才能达成目标。