每天跳绳10分钟对提高短跑成绩有帮助吗

每天跳绳10分钟确实对短跑有一定帮助，不过别指望效果特别显著或立竿见影。跳绳能增强心肺功能和下肢耐力，但短跑更依赖爆发力。如果你想显著提升短跑成绩，建议把重心放在更针对性的专项训练上。