每天坚持跳6000个跳绳会有什么效果

说实话，一天跳六千个真的太多了，我的经验是这会对膝盖造成非常大的负担。跳绳虽然普及，但过量运动很容易导致关节损伤。相比之下，每天四百个左右是比较安全且合理的运动量，这样既能锻炼身体，又不会让身体吃不消。