每天跳3000个绳一个月能减多少斤

一天跳绳三千个，一个月大概能瘦个5到6斤的样子。跳绳是全身协调性很强的运动，它不仅能增强全身的力量，减脂效果也是非常不错的，所以坚持下来一个月瘦5到6斤是完全可能的。